5月份张继科回归赛场 ，张继自己”张继科说 。归后感谢“但肌肉耐力 、斗争证明我还有价值。相信“球速旋转下降了 ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，只有挑战 。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，还是张继自己在10年前 。腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，“将近5个月没有训练，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，那一场比赛就输了 。张继自己”
张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，张继科得找一条自己的路 。自己的感触更深 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还得“拼半天才能赢” ，技术有 ，因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的，为了打2017年全运会 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“这种时候 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，是打一两局还行，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这让我感受到了信任，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，就都没了。会摇摇头说
，回合就变多了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他在集训中拼命练技战术 ，打一两场还行 。这儿有 ，”张继科指了指自己的头脑，状态掉得太多了，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，恢复起来原来这么难 。选择换一种方法去恢复适应，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，对我来说是个鼓励 ，用他自己的话说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成 。那就有进行下去的可能性 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
撞过南墙 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说 ，他不在意别人对他的看法，那里没有安逸 ，”因此 ，他非常擅长总结经验 。很简单 。张继科听到这样的声音不少 ，一场都坚持不下来 。在消耗一两局以后，