6 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲切块 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞胡萝卜1根 、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感会更好；
3 、
也可根据个人口味调节；4 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，