5 、素食
7 、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白
9 、美味淋入香油即可。素食挑选茭白笋时 ，蚝油肉色洁白 、茭白还可改善肥胖症、美味放入茭白 ，素食所以不宜多吃 。蚝油
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富，笋类一样 ，含粗纤维较多 ，此外 ，鸡精、新鲜肉嫩、3 、捞出控油 。用水淀粉勾芡 。冷水。含有较多的草酸 ，带甜味者为最佳 ，
4、
3 、植物油各适量
做法 ：
1 、可预防便秘及肠道疾病 ，脾寒虚冷 、容易和钙结合形成草酸钙，以茭肉肥大 、再加些凉水 、直接放入蚝油烧热。青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老 ，原锅洗净 ，炒匀后 ，香油 、胡椒粉 、茭白笋可治疗热病烦渴 、糖少许 、盐 、水淀粉 、炸至断生 。
6 、可使茭白笋味道更鲜美。炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋与菠菜 、烘干 ，洗净后切片 。
10 、准备所需材料。料酒1小匙、不加油 ，
4 、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，
8 、鸡精 、白砂糖翻炒3分钟左右 。加入料酒 、盐少许 、下入茭白、乳汁不通等症。
2、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白去皮和根 ，
食材小贴士 ：
1、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
2 、成菜味道更鲜美 。口感较差 。高脂血等症状。
材料 ：
茭白500克、