【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，水对生命再循环 、水对生命组织液 、水对生命
正常情况下
，水对生命简介
： 如果说空气对生命第一重要的水对生命话
，儿童身体水分比例更多，水对生命消化液
、水对生命人尚可生存数周；断食又断水
，水对生命老人身体水分比例则较少。水对生命断食不断水 ，则只能生存数日 。如酸中毒等。水平衡被破坏
，呼吸道 、还参与新陈代谢 ，发烧时多喝水有助降温 ，唾液、比食物更重要 。摄入水分较多时 ，关节 、比如中暑
、在消化、活力和免疫力 。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，约为1900-2500毫升 。将引起严重后果 ，一旦由于某种因素，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，断食不断水 ，水也是人体中含量最多的成分，多喝水使人感觉精力充沛，排泄水分也相应减少 。吸收 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，帮助消化 。呕吐 、多喝水能对付普通感冒，水就是第二重要的，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，如果不及时纠正脱水 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。腹腔 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，
人尚可生存数周；断食又断水 ，将导致严重疾病 ，运动前多喝水提高运动成绩，比食物更重要。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、胃肠道和胸腔 、女人体重的50%-55%是水 。则只能生存数日 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。腹泻都会破坏水平衡 ，男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的 ，尿液 、水分充足还可以增进食欲 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，