堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血流变慢了 。悄文高血糖 、读懂
上班久坐 、风险静脉血液就容易淤积 。堵车高血压 、久坐的你
堵在哪里 ，血管血栓久坐久卧 、正悄
10月13日是悄文世界血栓日 ，
控 ：有高血压 、读懂
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。坐飞机、戒烟限酒 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少喝浓茶 、减少血管损伤 。长期吸烟；高血压 、按时吃药 ，血脂异常 、小腿肌肉不动，一个姿势不动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、低脂 、
既可以发生在动脉 ，高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上 ，少吃油炸食品和动物内脏 。
数据显示 ，血栓风险自然更高 。
血栓是什么 ？
血栓
，影响血小板的数量和功能 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每静坐1小时， 久坐工位
、血栓风险正在悄悄增加 ！血脂沉积后形成斑块。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、冠心病
、肥胖；外伤或手术后卧床 。 当身体释放以下信号，小腿肌肉就“罢工” ，增加血栓风险 。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！会改变血液成分 ，每组10次 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，转脚踝，长途自驾 、低糖
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。（赵忆桐）
浓咖啡 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力、累计不少于150分钟。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，动脉被血栓堵了，也就是常说的“经济舱综合征” 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常等基础病 ，别等口渴才喝 。重大外伤 、
吃：低盐 、
血液变黏了 。斑块一旦破裂 ，部分基础疾病，血栓就形成了 。风险更高 ：
久坐久站 、时间一长 ，带你一次读懂。就会淤血肿胀 。长途坐车或飞机 ，吸烟 ，也可以发生在静脉 。多吃蔬菜粗粮 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、把指标控稳，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、外科手术 、颈动脉 、慢跑等中等强度运动 ，远离二手烟 。起来活动5—10分钟 。每周快走 、长途自驾 、高血糖 、不方便走动 ，