3 、白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤得到充分营养 ，篇萝
5 、鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝
◎用凉水 ，鲫鱼葱切段备用 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、除了有良好的催乳作用之外，葱2根 、白萝卜汤对排气 、
6、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
4 、加入白萝卜丝， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，盐1/4茶匙 、撒葱花即可。去掉鱼肚子里面的黑膜。还能帮助妈妈们更好的恢复 。 白萝卜切丝 、可以使产妇早进食 ，生姜4片 、可以更好的溶解出鱼的营养物质。姜切片 ，
2 、 炖至汤色奶白，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、白萝卜半个（约400克） 、中小火慢炖半小时。
责任编辑 ：hdwmn_lw料酒1/2茶匙 、我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以放粘锅 ，加入葱和姜煮至沸腾 。 鱼煎好后 ，盖上锅盖 ，