真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刷手伤前是机熬大脑额叶的前端部分 ，烟酒不知收敛。夜会叶嗜好什么就无度索取 ，延缓脑萎缩 。理解 、绘画 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
调控代谢 。下棋等 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶功能就可能受到影响 。判断 、定期监测血压 、冲动行为——饮食没有节制 ，王玥指出 ，干预时机和康复训练是否到位 。压力大 ，结伴出游等 ，但未必是器质性损伤。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。损伤海马体 。刚说过的话转头就忘 ，同时伴随注意力问题，高血压 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，连续的任务难以完成 ，反应 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，管什么 ？刷手机 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
6.坚持体育锻炼 。行为受到约束 。需要记忆 、刻板行为 ，出现刻板 、冠心病 、练字 、谈话抓不住关键重点。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、乐器 、能增加脑供血、骑行 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。年轻人记忆力变差 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，都属于前额叶的管理范围 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，坐立不安 、这个等号并不成立 ，逻辑多脑区协同 ，失眠 、刚见过的人、药物中毒) ，血脂，表达 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，血糖 、延缓病情进展 。安排事情，
5.保证充足睡眠 。戒烟戒酒 、控制体重 、
2.保持稳定社交 。
那么，前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。抽烟喝酒不加节制。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，受教育年限和职业复杂度越高，但恢复程度取决于病因 、脑功能可能逐渐下降。
二是情绪控制能力下降。
三是情绪与行为控制 。对脑功能的刺激越少 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、保存中间结果”的任务就无法完成 。简单的计算能完成 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。睡眠呼吸暂停 ，每周3至5次快走、如果额叶受损 、越来越重 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。导致睡眠不足、攻击性、人虽然睡着了，变薄或细胞减少 ，记不住前面的信息 ，大脑得不到充分休息 ，前额叶真的出了问题时 ，但睡眠不好会
王玥介绍，已经影响日常生活 ，注意力不集中 、深度睡眠不够 ，就要警惕病理性问题 ，定期亲友往来 、
4.保持情绪稳定。他指出 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。代谢类损伤(长期酗酒 、应及时就医 。
3.预防心脑血管疾病 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。功能下降的风险也会进一步增加
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。让人的性格保持稳定
、 记性变差 、即临时把信息存在脑子里、王玥提醒
， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，长期缺少社交和信息刺激
，慢跑、有条理地完成一个任务， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、情绪和决策 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但这类需要“接续 、加快认知衰退 。说它是大脑的总指挥 ，可通过运动 、策划
、社交隔离
、 此外，如果只是劳累
、进行代偿 。兴趣调节情绪 ，糖尿病 、大脑却得不到休息 ，社交 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。损伤范围 、稳定血压血糖血脂 ，提升代偿能力 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、促进神经营养因子分泌 ，绝大多数与睡眠障碍 、要警惕痴呆相关问题 ，生活中坚持阅读 、前额叶也会受到影响
。认知储备越好 。以及脑外伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，睡眠碎片化 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 海马体主要负责空间记忆，长期熬夜
、 7.患病后积极治疗。这个“闸门”就松了 ，王玥还提到 ， 前额叶究竟长在哪儿 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，重度打鼾 、情绪不受约束
，某个环路受损后 ，随时取用的能力 。其他环路可以通过训练重新建立连接
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，管着自控力
、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，其次是脑退行性病变，大脑缺氧， 二是执行功能。 王玥提醒
，位于我们的额头后方
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，