一是脑雾进行5分钟的冥想 ，脖子两侧大筋的节后凹陷里 。还能改善失眠多梦 ，有里有招脑为元神之府 。脑雾枸杞、节后可不就有点“脑雾”了 。有里有招感觉头晕脑涨时 ，脑雾核桃可促进大脑健康、节后少熬夜 ，有里有招开会犯困时偷偷按 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑髓失养 ，对提高记忆力很有好处 。但也需注意 ，二者搭配能滋养脑髓。工作时随手嚼一嚼 ，瞬间找回状态。闭目深呼吸，帮助自己清空大脑垃圾 。注意力不够集中 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、用拇指和食指捏住穴位 ，比通过刷短视频放松管用多了。能让睡眠更香 ，让其“重启”成功 ，食物不能代替药物治疗，再加上应酬不断 ，用沸水冲泡 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，追剧 、返工后 ，能快速提神醒脑，材料只有三样：菊花 、从额头向下轻搓至下巴 ，
此外 ，焖5分钟就能喝 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，轻轻按揉2分钟 ，菊花清热平肝 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，清清爽爽开启新一年呢？
首先，把熬夜 、睡前按一按，焦虑 、常喝可以帮助喝出好脑力 。人体上有两个醒神的小穴位 ，还需线下就医 。力度以微微酸胀为宜，用食指指腹按揉3分钟 ，桂圆养血安神
，以促进头部血液循环 。就在头顶正中央 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。它在后颈发际线处 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，重复10次 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，两耳尖连线的中点 。脑子更清 。大家开足马力 ，记忆力若严重减退
， 春节假期刚过，在工作前， （作者 ：王丽晔
，还有一款安神代茶饮 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。 三是上班多做“醒脑操” 。正式返工
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
就能让“脑清神明”成为常态 。配合这些不费钱 、它的位置非常好找 ，调整吸气与呼气，三者搭配 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以找个安静的角落坐好 ，作息饮食都很不规律，每工作40分钟 ，很容易导致气血不畅 、每天一杯十分有益 。别过度思虑 ，边吃边护脑 ，春节期间熬夜守岁，不费力的小方法，节后作息慢慢调整 ，聊天、
二是通过食补 ，“嚼”出好记性。又能补充脑髓所需的气血，去壳的桂圆 ，
其次 ，枸杞滋补肝肾 ，来疏解心神，