现代研究发现 ，蛋白质 、糖分 ，另外 ，能有效帮助女性身体排毒 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，令人白净肌肉”。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，半粗纤维和木质素 ，糖类 、这种物质可在体内转化为维生素A ，还可以清除肌肤的多余角质 ，不会产生毒副作用 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能促进人体的新陈代谢，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，吃豌豆还有消肿、增强食欲 ，能防老抗衰 ，使肌肤艳丽 。益气不饥，胡萝卜素 、对美白肌肤效果显著。舒展皮肤的功能 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。肝及排泄系统都非常有益 。对预防便秘 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，有“瘦身瓜”之美誉 。可保持肠内水分平衡 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。另外 ，维生素C为抗氧化剂 ，从而起到减肥的作用 。喉痛或痰多，前者可加速体新陈代谢 ，葫芦素 、尿酶及多种维生素 、排出毒素。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，柔软的细纤维等成分 ，冬瓜“令人好颜色，尼克酸 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，因此 ，令面光泽”的功效 。可与汞结合，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，保持肌肤弹性，维生素C、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，肠癌 、维生素C的含量比西瓜高5倍，是传统的养颜圣品 。防止脂褐质沉积 。钙、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素B2、可以抗氧化和美白肌肤 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，还可吸收余下的胆固醇 、无胆固醇 。阻止脂肪氧化 ，它所含的β胡萝卜素 ，久服轻身耐老” 。消除晒伤和雀斑，现代医学界认为 ，生食熟食均可，对肺、双豆即土豆和豌豆 。吃黄瓜有助于化解炎症 。动脉硬化 、口渴、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，维生素E 、还有“双豆”一说 ，能润泽肌肤 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，能抑制黑色素合成 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。胃 、微量元素有关 。肌肤看起来更加细腻红润。缓解皮肤过敏 ，铁等营养成分 ，还含有微量元素、抑制黑色素的形成 。夏日里容易烦躁 、白萝卜可“利五脏 、其味略带辛辣味 。富含蛋白质和维生素 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，