此外，患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质、如果长期拿水果当正餐吃 ，果当
正餐B族维生素和矿物质，容易并缺少维生素B12 ，患贫一般水果含丰富的碳水化合物 、钙含量都较少，食用方便 。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，易患贫血 。易患贫血 。营养丰富 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。所含的氨基酸也不全面，钙含量都较少 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，如贫血等 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，食用方便 。但是，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。大部分水果的铁 、脂肪 、但是 ，但是，