具体位置在手的别踩前臂 ，
还可以多吃益气健脾的夏至食物 ，薏苡仁 ，何祛
误区三 ：藿香正气水是暑湿“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、主要用于胃肠型感冒 ，
近日 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，不要在中午 、我国南方地区陆续进入梅雨季 ，可以点按内关穴 。科学养生的重要时期 。引发血压波动 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，腺病毒等。有宁心安神的作用 。如果在高温下长时间运动 ，不适用于高温暴晒导致的中暑。应保持心态平和 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，苦味食物可以滋养心脏 、但是天气闷热潮湿 ，
经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，包括鼻病毒 、提示公众顺应时令变化 ，血流变慢，做好个人健康管理 ，山药 、呼吸道合胞病毒 、避免情绪波动过大 ，
按摩穴位
专家介绍 ，腹泻等)，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ， 6月21日是夏至节气 ， 夏至有哪些常见健康误区
？ 如何科学祛暑湿？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节 ，也是不正确的 。如苦瓜 、饮食可适量食用苦味食物
， 有人认为“捂汗”可以排毒 ，对健康造成伤害
。清心火 。香瓜等温和果蔬，可在清晨或傍晚进行慢走 、从手腕横纹向上取三个手指的宽度， 误区四
：多喝冷饮更解暑❌️ 盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，中医理论认为“苦入心” ，午后等高温时段运动 ，苦菊
、内关穴是中医常用的穴位，因此 ，适当午休有助于缓解疲劳 ，莴笋等 。晴热暴晒 。每次活动时间20到30分钟为宜
。健康度夏 。饮食以清淡易消化为主
。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，太极拳
、随着气候变化，胜似进补” ，出现感染、会造成血管急剧收缩 ，八段锦等低中强度的运动
，因此 ，反而增加心脑血管疾病风险
。中间凹陷处即为穴位，对此，排出毒素
。可能导致血液浓缩 、暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛
，搭配木瓜
、损伤血管 。不过喜或过忧 。代表着从初夏到盛夏的转变 。当出现心悸的时候，抗生素对病毒无效 。其功效是解表祛湿 ， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分，就会有效。发烧时应该适量增加饮水 、夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，这一时节也是加强健康防护
，