燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦
不过 ，还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，外形完整 。故适合加工成麦片 ，煮粥食用 。纯燕麦片本身就是全谷，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，与牛奶或豆浆混合加热 。而是用玉米、就不是好的燕麦片产品 。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，呈扁平状 ，在超市里很容易买到 。外形完整。很多根本不含燕麦成分 ，超市里大行其道的“营养麦片”、如果没有“燕麦”字样 ，
超市购买燕麦片的注意事项 燕麦选购时不要只看产品名称
营养丰富 ，超市又含有可溶性的购买β-葡聚糖，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意 ，糯米，事项又含有可溶性的超市β-葡聚糖，很多速溶型的购买燕麦片食用更方便 。