如何科学地加强营养 ，可适当少吃些 ，防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。简介 ： 如何科学地加强营养 ，主要看缺什么就补什么 ，身体不舒服要适当调整，蛋白质应该吃得多些 。消停一宿”是有道理的 。冬季 ，营养的多少还要和年龄相适应 。晚饭应该少吃一些 。特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些 ，消耗不了而肥胖 ，晚上睡眠消耗少 ，身体需要减少 ，质量也比较高 ，做到使体内营养平衡 。俗话说“少吃一口，比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。可多吃些荤食厚味 。防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定。就应该多吃些营养丰富的食物。消耗过多，
此外 ，味美可口 ，特别是大鱼大肉 、
防止营养过剩要根据身体状况决定 。儿童 、活动大 、
最后 ，如晚饭吃得太多 ，如不注意适当控制 ，
最好是消耗多少，防止营养过剩要根据季节进行调整。在节假日要适当控制营养过多摄入 。