适合人群 ：产妇 、保健补五脏 。功效杀虫 、保健
适合人群 ：所有人。功效抗癌。保健
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育，人们常说 ，保健
适合人群：体虚人群 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、化湿利水、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、暖胃 、养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效
：补气养胃 、事实上，高蛋白质 ，补气血 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，平肝祛风。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、利水消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。