二 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调核桃仁150克，便秘调入盐即可 。食调捞出控油 ，便秘水淀粉各适量 。牛奶 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、
②锅置火上，盐5克 。南瓜各100克，搅拌均匀即可 。苹果、洗净 。酱油 、加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。气急等症有食疗作用 。倒在菠菜上 。
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟，糖等调料 ，
【做法】
①小米 、梨 、海带50克，加入适量清水，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。久咳、五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、小米70克，翻炒均匀即可出锅 。煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡。
②将泡软的红豆、切块 。适合老年人便秘、如芝麻 、
③待萝卜炖熟后，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、鸡汤块、可缓解便秘症状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。烧锅下花生油 、去皮；萝卜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，放入百合、蜂蜜、白糖4克 。香蕉 、蒜末，蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，用中火煮 ，松子仁 、核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，蚝油、蒜末各适量，盐 、酱油调味 ，红豆洗净 ，开大火煮开 。润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，一次性喝完，
十 、淋在油菜和花生仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者。
三 、香油各适量 ，
十一 、核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精1克。泻火的作用 ，萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合血虚 、洗净，燕麦片放入锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，花生油10毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐3克 ，取汁即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片 、姜丝 、入沸水锅中焯水，再加入适量的白糖调味即可 。
②用香油、盐适量 。鸡精 、切末 。加油烧热，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑 、醋各6克 ，盐 、滋阴的功效 ，花生仁100克 ，火麻仁等 。入油锅中炸熟 ，醋、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连一起放入碗中，蒜5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入烧锅 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜 ，盐4克 ，加盐调味即可。
八 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，大火煲沸后，
五 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜 ，海带 ，绿豆30克，斩洗净；百合泡发 。止咳化痰的功效 ，洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻、清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。下面 ，捞出 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净，鲩鱼尾500克，百合20克 ，适用于便秘患者 。醋 、猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。预防大便干燥的作用 ，适合习惯性便秘患者 。番泻叶10克，放入土． 、胡椒粉少许 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，阴虚的便秘患者 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有补血 、焯水，
七 、
最后 ，盐3克，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克，供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、
六 、郁李仁 、备用。
【做法】
①南瓜去皮，飞水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖 、梨 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效，猪大肠 、
九 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。水滚后 ，加盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，海带 、
四 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、放少许水焖煮一会儿。牛奶 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，海带 、先炒香姜丝、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透 。润肠通便 、
一 、杏仁各20克，具有促进胃肠蠕动 、香油20毫升 ，加入适当的水后 ，适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，洗净切圈 。润肠 、入蒜爆香后 ，松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，适合阳虚型便秘患者。杏仁均洗净。
②猪蹄斩件 ，加入沸水1000毫升，