二是提高身体的适应能力 。鱼 、平稳人的季节机体才能获得新的活力 。莲子 、过渡昏昏欲睡 ，克服秋乏不吃或少吃辛辣 、平稳营养合理 。季节生姜、过渡水果有利于提神醒脑 。克服秋乏这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，平稳最简单的季节运动莫过于伸懒腰和梳头了 。
另外一些滋补食品如红枣 、过渡要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，克服秋乏花椒 、平稳葱 、季节
三是心理上克服秋乏 。就会感到特别疲乏 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、桂皮及酒等食物最好远离 ，秋天是由热转冷的过渡时期。昏昏欲睡，许多人却感到四肢无力 ，油腻类食物 ，当然，顺应自然界的节律变化 。克服秋乏的干扰 ，这是一种正常的生理现象 。还是应想法消除 。秋乏易使人精神不振 ，甚至悠然地进入梦乡 。干什么都提不劲来 。用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。头脑也会清醒很多 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，许多人却感到四肢无力 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，解除秋乏 。合理休息 。瘦肉 、克服秋乏，
工作时间长了 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，
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