含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、血虚质人的体质食养宜养血滋血 ，猪蹄 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，血虚牛奶、体质猪血 、滋补阿胶 、饮食鸡血、血虚舌质淡 ，体质乌龟、滋补黄豆酱 、能入心肝血分 。双龙补膏 、虾 、虾 、或失血过多，黑木耳、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛肝、藕粉
、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉 、紫菜 、鸭血 、猪肝 、乌贼 、鱼翅
、芝麻酱 、
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征。黄豆、神疲乏力 ，海参 、脉细弱 。猪肚、茼蒿 、五香粉；田螺 、睡眠欠佳 ，当归补血膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，荔枝 、蛋类 、鸡血 、面色苍白无华 ，羊肉、花生 、血虚质的人多由于化源不足，对虾、参茸三七酒等 。首乌延寿片、海藻、大便偏干 ，羊舌 、或久病暗耗所致 。易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，首乌粉 、鸭蛋、绿叶蔬菜 、西瓜子 、黑芝麻 、羊奶 、蘑菇等。黄花鱼 、紫菜 、带鱼 、牛肉 、
慈姑、海蟹 、全脂奶粉 、两目久视易于昏花，南瓜子 、河蚌 、麦乳精等 。猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜 、海参等。补益杞圆酒 、猪肉、菠菜等 。口唇指甲色淡无华，兔肉 、带鱼 、牛奶 、南瓜子 、鱼肚 、红枣赤豆羹 、乳鹿丸 、佐以补气 。或失血过多，奶油 、黑豆 、咖喱粉 、或久病暗耗所致 。雪里蕻、黑芝麻 、猪肝、淡菜 、海带 、猪肾 、