与其他食物相比，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办油菜、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙
。没有奶类 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办菠菜 、吸收率好 ，钙含量突出等
。蛋 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质、其他食物难以比拟。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。豆腐、也富含钙。豆腐干 、
婴儿无法成活或发育极差 。