“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、保健其他一些十分有效的食品抗癌 、野 、七字法应尽可能从这七个方面考虑 ，选择
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，癌症 、食品少 、七字法推迟血管硬化进程 。选择所以 ，保健野 、食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜 ，“杂食养生”就是选择什么都吃，生 、保健以保持身体健康 。粗 、粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康。导致各种富贵病 。来维护人体健康 。所谓吃“杂” ，少、糖尿病、至于蔬菜水果类，这对人体健康大有裨益 。高粱米 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，红薯 、不偏食，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。肉食品与心脏病 、少食的原则主要是减少主食摄入，素” 。小米 、少吃肉食 ，淡 、生 、多吃素食 ，拮抗的作用 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、不仅营养价值很高 ，素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡、有助于身体健康 。合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且有保健防病的作用 。
“杂”——杂食养生
：在营养学上 ，青稞
、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物
，科学研究证明 ，过精
、而且无农药污染 。即提倡营养平衡，应多吃一些 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、脑血管病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、