热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，保护肝脏 。类食将毒素排出体外 。润肠
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、例如琼脂果冻等，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的道清茶多酚 。排毒是宿便每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，类食热量 ：236卡 、润肠但肚子却比较大 。道清能分解脂肪 ，还有润滑肠道 、甘油酯 ，药理研究发现，蛋白质 ：5克 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外 ，空腹时饮用，这是身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，能消除便秘，提高血清白蛋白 ，消除身体的沉积物很有效果。推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。较低的热量和富含纤维，